Mi tratamiento para la "ataxia"

Blog "Ataxia y atáxicos".
Por Ramón Moreira, paciente de ataxia, de Galicia.
Fuente: "Ataxias Galicia". Fecha 13/01/2011.
Original en: Mi tratamiento para la "ataxia".

Hoy, en un artículo de opinión, quiero contaros mi experiencia con la flexibilidad y los estiramientos, y más concretamente con el Yoga. Voy a hablaros de mi experiencia y mis sensaciones, por si éstas resultasen de interés para alguien.

Como muchos de vosotros sabéis, tengo una SCA todavía sin determinar hereditaria del adulto, que de momento la denominan como “ataxia da costa da morte”, pues de esa zona son oriundos nuestros antepasados, y en esa zona nacimos y viven en ella más de 35 afectados.

Nota: La imagen que viene a continuación, agranda haciendo click sobre ella.

Desde hace tres años voy al gimnasio, durante toda la mañana, 4 días a la semana, y desde hace tres meses practico además el Yoga dos horas por semana. Por las mañanas llego al gimnasio arrastrando los pies con el andar inestable típico de un atáxico, cuando salgo de clase de Yoga me siento como flotando, y apenas siento los síntomas de la ataxia.

Buscando, he encontrado lo siguiente que ratifica mi experiencia:

LA FLEXIBILIDAD:

1) Podemos decir que la flexibilidad, junto con la resistencia y la fuerza, constituyen las denominadas cualidades físicas básicas. La flexibilidad posibilita realizar acciones con mayor agilidad y destreza.

2) Podemos añadir a esto que la flexibilidad se define como el rango absoluto del movimiento en una articulación o en un grupo de articulaciones que puede alcanzarse en un esfuerzo momentáneo con o sin ayuda externa. En otras palabras, es un mito que algunas personas son flexibles en conjunto de forma innata.

3) Podemos hablar de:

a) Movilidad articular: capacidad para desplazar un segmento o parte del cuerpo dentro de un arco de recorrido lo más amplio posible manteniendo la integridad de las estructuras anatómicas implicadas.
b) Flexibilidad: capacidad de un cuerpo para ser deformado sin que por ello sufra un deterioro o daño estructural. Dicha propiedad se atribuye a las articulaciones.
c) Elasticidad: capacidad de un cuerpo para recuperar su forma o posición original una vez cesa la fuerza externa que lo deformó. Esta cualidad se atribuye a los músculos y en mucha menor medida a los tendones.

LOS ESTIRAMIENTOS:

4) ¿Para qué estirar?

a) Reduce la tensión muscular.
b) Mejora la coordinación permitiendo un movimiento más libre y más fácil.
c) Aumenta la extensión de los movimientos, que ahora pueden ser más amplios.
d) Facilita la realización de entrenamientos fuertes, porque te prepara para el esfuerzo.
e) Incremento de la relajación física.
f) Favorece la circulación al crear cierta vasodilatación.
g) Evita la pérdida de movilidad que se produce por la práctica diaria de movimientos repetitivos.
h) Mejora el conocimiento del cuerpo.

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2- Sección "PowerPoint del día":

Para visionar y/o guardar el archivo PowerPoint, hacer click en: Estrés.

El archivo PowerPoint pesa 1 mega, por lo que el cargado puede demorarse unos segundos.
El sonido es una conocidísima canción del fallecido Nino Bravo.
"¡¡Consejos vendo... y para mí, no tengo!!" :-(

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3- Sección "Artículo recomendado":

Hoy, en esta sección, se pega una genuina historia real, narrada por autor anónimo, y titulada "Un cliente borde recibe su merecido":

A esta empleada de atencion al cliente de Virgin Airlines en Sydney, se le tenía que haber dado un premio... no sólo por ser tan lista y cachonda, sino también por decir las cosas claras con un cliente que probablemente tendría que haber viajado en la bodega, con el equipaje.

Un abarrotado vuelo de Virgin fue cancelado cuando el avión 767 de la compañía fue retirado por cuestiones de seguridad. Sólo una empleada de atencion al cliente estaba intentando encontrar vuelos alternativos para todos los pasajeros.

De repente, uno de ellos, muy cabreado, se saltó la cola, para ponerse delante del mostrador. Con un golpe, depositó su billete en el mostrador, y dijo:

- Tengo que salir en el primer vuelo, y tengo que ir en primera clase.

La empleada le contestó:

- Lo siento mucho, señor. Estaré encantada de ayudarle, pero antes tengo que atender a estos pasajeros, que estaban antes que usted. Estoy segura que lo solucionaremos.

El pasajero, todavía más cabreado, le gritó:

- ¡¿Sabe usted quien soy?!.

A lo que la empleada, sin pensárselo, cogió el micrófono de megafonía, y anunció: "Atención por favor", (su voz se escuchó por toda la terminal del aeropuerto), "tenemos un pasajero en el mostrador numero 14 que no sabe quién es. Si alguien lo sabe, y quiere ayudarle, por favor preséntese en el mostrador 14. Gracias".

Los demás pasajeros que había detrás de él se partían de risa.

El hombre borde miró a la empleada, y le dijo:

- ¡¡Anda, y que te jodan!!.

A lo que ella contestó:

- ¡Lo siento, señor, pero para eso, también hay que hacer cola!.

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